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S'initier et pratiquer le Kedo (bulles d'écoute de 20 minutes) !
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Écoutant·e   (script)

Écouté·e

Bonjour, je vous invite à expérimenter une autre façon d’écouter. Il s'agit de la "bulle d'écoute", elle réunit deux personnes :

• l'une parle comme elle le souhaite,
• l'autre écoute (beaucoup en se taisant, et un peu avec quelques interventions concises et neutres).

La "bulle d'écoute" est :

• courte (20 minutes environ, parfois moins),
• adaptée aux personnes timides (l'écouté·e est guidé·e et soutenu·e),
• facile à mettre en place (l'écoutant·e suit un script très simple),
• étonnamment puissante (vu le peu de ressources qu’elle demande) :
  • l'écouté·e gagne en clarté et en énergie (similarités avec le coaching),
  • l'écoutant·e peut profiter pleinement de ce qui est dit, sans stress ni charge mentale,
  • les deux expérimentent une autre façon d'être en lien.

Pour tester, il suffit de vous inscrire ici (c’est entièrement gratuit). Vous recevrez alors chaque semaine une proposition de date et d’heure (par email) :

• si le créneau vous convient, vous cliquez sur le lien, et vous recevez les coordonnées de votre “partenaire de bulle”. Il ne reste plus qu’à l’appeler au moment convenu. Si vous êtes écoutant·e, il suffit de suivre humblement ce script. Si vous êtes écouté·e, il suffit de se laisser guider.
• si le créneau ne vous convient pas, vous ne cliquez pas et il ne se passe rien.

Une suggestion ? Une question ? N’hésitez pas à me contacter !

Guilain Omont, le 06/01/2023

PS : Cette approche s'appelle le Kedo. Vous souhaitez l'approfondir ? Je vous invite à contacter les créateurs du Kedo ...

Voici quelques réactions courantes :

Je n'ai pas assez de temps.

C’est justement le grand avantage de cette approche d’écoute : les bulles sont courtes (20 minutes seulement !), une bulle se cale facilement dans une journée, comme n’importe quelle pause… Et dans les semaines chargées, il suffit de ne pas cliquer (ou peut-être qu'au contraire, c'est justement ces semaines-là qu'une bulle vous apportera le plus, en vous aidant à mieux gérer vos priorités et à diminuer votre stress ?).

C'est artificiel, non ? C'est pas un peu bizarre et gênant ?

La bulle a effectivement un côté artificel, d'une part parce qu'on ne connaît pas forcément son partenaire de bulle, et d'autre part parce que la personne qui écoute suit un script. Mais l'impression d'étrangeté est souvent vite dépassée. D'une part, il est parfois plus facile de dire certaines choses à des inconnu·e·s ou à des gens qui sont loins de notre quotidien. D'autre part, la plupart du temps, les questions du script s'intègrent bien à la conversation. Avec l’habitude, cela devient naturel et liant. En pratique, ce sont surtout les silences qui peuvent être gênants. Or, il est bien utile de savoir laisser du silence dans les conversations (pas seulement dans les bulles), même si ça peut paraître artificiel. Et si la personne qui écoute sent que l'écouté·e est stressée par son propre silence, elle peut intervenir (à l'inverse des approches où l’on écoute sans jamais rien dire).

Je n'ai pas envie d'ennuyer les gens avec mes histoires.

20 minutes, c’est trop court pour ennuyer la personne qui écoute ! De plus, la personne qui écoute est active, elle choisit les moments pour poser les questions, par exemple. Même si ce que vous dites ne l’intéresse que moyennement, elle peut se concentrer sur cet aspect. Après plusieurs dizaines de bulles, je peux témoigner que je ne me suis jamais ennuyé.

Et si je ne sais pas quoi dire ?

C’est personnellement ma peur la plus importante. Lorsque je ne sais pas quel sujet aborder, j’essaie de sentir quelles émotions j’ai sur le moment. Je suis surpris d’avoir toujours réussi à trouver un sujet important pour moi (parfois seulement au bout de quelques minutes !) et j'ai le sentiment que mes préoccupations profondes résonnent souvent chez l'écoutant·e. Mais le rôle de “personne qui écoute” est plus confortable pour moi. Si cela vous rassure, vous pouvez paramétrer votre compte pour être toujours la personne qui écoute.

J'ai peur de ne pas être à la hauteur en tant qu'écoutant·e

Le personne qui écoute suit un script. Il n'y a pas besoin de penser à ce qu'on pourrait poser comme question pour aider au mieux, ou comment on devrait reformuler au mieux ce que l'écouté·e vient de dire (c'est l'une des deux différences fondamentales avec les méthodes d'écoutes actives, l'autre étant que le Kedo invite systématiquement à s'intéresser aux parties prenantes du sujet choisi par l'écouté·e). C'est une approche vraiment très accessible !

Je suis trop sensible, la personne écoutée pourrait dire des choses trop lourdes à porter pour moi.

Le script proposé est bien pensé. Notamment, la question “Avec qui cela aurait-il du sens d’en parler ?” permet d’inviter la personne écoutée à prendre conscience des ressources qu’elle a autour d’elle. Il ne s'agit pas d'un espace thérapeutique suivi pour la personne écoutée, mais d'un espace pour impulser des mouvements (si elle le souhaite) et l'inviter à s'orienter vers des ressources qu'elle a déjà en elle et dans son entourage.

Contact : Guilain Omont <guilain.omontmeilleursreseaux.com>